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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Ausdauersteigerung

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

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Fitness steigern

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Kategorie: Fitness steigern Schwierigkeit: Anfänger

Ausdauersteigerung

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

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Fitness steigern

7 Minuten Workout

Mit diesem 7 Minuten Workout lässt sich innerhalb kürzester Zeit eine Verbesserung der eigenen...

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Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Dieser Trainingsplan zielt auf das Abnehmen durch Laufeinheiten ab. Es können dabei bis zu 3 kg...

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger

Muskelaufbau

Anfänger Trainingsplan

Dieser Anfänger Trainingsplan für das Fitnessstudio richtet sich an Trainierende mit wenig...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger

Abnehmen

Bauch-Beine-Po

Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...

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Bauchmuskeln-Programm

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Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger

Ausdauersteigerung

Cardio-Trainingsplan

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Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger

Muskelaufbau

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Dieser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger beinhaltet ein Workout, in dessen Rahmen alle...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger

Abnehmen

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine...

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger

Muskelaufbau

Heimtraining ohne Geräte

Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und...

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Tabata Trainingsplan für Anfänger

In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier...

Kategorie: Fitness steigern Schwierigkeit: Anfänger

Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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