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Fitnesstraining
Als Fitnesstraining wird körperliches Training bezeichnet, welches der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit dient. Je nach persönlicher Zielsetzung, wird Fitnesstraining in Form von Kraft- oder Cardiotraining durchgeführt. Erfolgreicher Muskelaufbau oder Körperfettreduzierung erfordert eine konsequente Planung und Dokumentierung der durchgeführten Trainingseinheiten.
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Verfolge im Trainingstagebuch dein durchgeführtes Kraft- und Cardiotraining. Auf diese Weise kannst du an Fitness-Wettbewerben teilnehmen und bleibst motiviert.
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Mythos oder Tatsache – Effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen MagenBodybuilder und einige Hobbyathleten schwören auf eine effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen Magen. Doch lässt sich dies belegen? Und welche Nachteile ergeben sich durch diese Methode?