Negativwiederholungen

Die Negativmethode, oder auch exzentrische Trainingsmethode genannt, konzentriert sich auf die nachlassende Bewegungsphase einer Übung.

Untersuchungen ergaben, dass ein Muskel bis zu 140% seiner Maximalkraft in der exzentrischen Phase einer Übung.

Kategorie: Trainingsmethoden

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

Kniebeugen im Ausfallschritt trainieren den vierköpfigen Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) und die Mehr

In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier mal wöchentlich trainiert. Das Tabata...

FORUM - AKTUELLE THEMEN