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Trainingspläne und Fitnesspläne für zu Hause
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Ausdauersteigerung
10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger
Absolviere mit diesem Lauf-Trainingsplan in 12 Wochen eine Laufdistanz von 10 km ohne Pause....
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
Steigere deine Fitness durch die Ganzkörperübung Planks in dieser 30 Tage Challenge. Das Ziel...
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger
Dieser Lauf-Trainingsplan führt Anfänger über 8 Wochen hinweg an eine Laufdistanz von 5 km....
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
Mit diesem 7 Minuten Workout lässt sich innerhalb kürzester Zeit eine Verbesserung der eigenen...
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Abnehmen durch Laufen für Einsteiger
Dieser Trainingsplan zielt auf das Abnehmen durch Laufeinheiten ab. Es können dabei bis zu 3 kg...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Dieser Cardio-Trainingsplan dient der Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung. Das...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
Tabata Trainingsplan für Anfänger
In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier...
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
