Belastungsumfang

Der Belastungsumfang (auch Reizumfang genannt) gibt die bewältigte Gesamtlast einer Trainingsübung an.

Beispiel

Absolviert ein Kraftsportler 3 Sätze Kniebeugen mit jeweils 10 Wiederholungen bei einem Gewicht von 100 kg, so beträgt der Belastungsumfang 3000 kg.

Belastungsumfang = 3 * 10 * 100 kg = 3000 kg

Kategorie: Trainingsplan

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

Ausfallschritte trainieren insbesondere den vierköpfigen Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) und die Mehr

In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier mal wöchentlich trainiert. Das Tabata...

FORUM - AKTUELLE THEMEN