Grundübung

Grundübungen oder Multigelenkübungen sind Fitnessübungen, bei deren Ausführung mehrere Muskeln und Gelenke beansprucht werden.

Fortgeschrittene Athleten können durch hohe Gewichte die Maximalkraft steigern. Anfänger sollten Grundübungen nur mit geringem Gewicht durchführen. Eine falsche Trainingstechnik kann zu Langzeitschäden führen

Übungen, bei denen im Gegensatz zu Multigelenkübungen, nur ein Muskel trainiert wird, bezeichnet man als Isolationübungen.

Übungen

• Bankdrücken
• Kniebeugen
• Kreuzheben

Siehe auch

• Maximalkraft
• Isolationübungen
• Beispiele für Multigelenkübungen