Ernährung

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur auf dem zunehmenden Bewusstsein für Nachhaltigkeit, sondern auch auf den gesundheitlichen Vorteilen, die Hafermilch mit sich bringen kann. In diesem Artikel beleuchten wir die Auswirkungen von Hafermilch auf den Blutzucker, ihre Inhaltsstoffe, wie sie im Vergleich zu anderen Milchsorten abschneidet und welche gesundheitlichen Aspekte es zu beachten gibt. Mehr

Low-Carb

Low-Carb Diät: Es es das wert?

Eine Low-Carb-Diät ist eine Ernährungsform, bei der der Anteil an Kohlenhydraten stark reduziert wird. Stattdessen liegt der Fokus auf Proteinen und Fetten, um den täglichen Energiebedarf zu decken. Viele Menschen setzen auf Low Carb, um abzunehmen oder ihre Gesundheit zu verbessern, doch die Frage bleibt: Ist eine Low-Carb-Diät es wirklich wert? Mehr

Kampf gegen ungesunde Fette

Dänemark führt Fettsteuer ein

Im Kampf gegen ungesunde Fette geht Dänemark als weltweit erstes Land einen ungewöhnlichen Weg: eine Fettsteuer soll den Konsum fetthaltiger Lebensmittel reduzieren. Mehr

Fisch beim Muskelaufbau

Fisch und Meerestiere - Ein guter Fang beim Muskelaufbau

Die positiven Effekte von Fisch auf die Gesundheit sind allbekannt. Finde hier einige Fakten, wieso man mit Fisch auch beim Muskelaufbau einen guten Fang landet. Mehr

Muskelaufbau Ernährung

Mahlzeitenplanung: Wann, was, wieviel essen?

Die Bedeutung einer richtigen und maßvollen Ernährung beim Fitnesstraining sollte sich mittlerweile rumgesprochen haben. Leider steckt der Teufel wiedermals im Detail und jede Mahlzeit entscheidet über Erfolg oder Stagnation. Erfahre hier, wie die wichtigsten Mahlzeiten beim Muskelaufbautraining gestaltet werden sollten. Mehr

Soja im Muskelaufbau

Ein Update in Sachen Soja Protein

In der Welt der Proteine wird Soja manch Schlechtes nachgesagt. Aus diesem Grund kehren viele Bodybuilder Soja unberechtigterweise den Rücken zu. Erfahre hier wieso dies ein Fehler sein könnte. Mehr

Gesunde Ernährung

Versteckte Kalorienbomben

Im Kampf gegen die Pfunde weiß jeder, dass Schokolade, Fast-Food und Co aus der Ernährung zu verbannen sind. Unter den scheinbar gesunden Lebensmitteln tummeln sich jedoch auch wahre Kalorienbomben . Mehr

Wildfleisch – Fettarm und proteinreich

Wildfleisch – Fettarm und proteinreich

Wildfleisch bringt für den Muskelaufbau eine Reihe von nützlichen Eigenschaften mit sich. Mehr

Gesundheitliche Risiken

Fleisch - 6 Wahrheiten

Es ist einer der beliebtesten Nahrungsmittel in Deutschland und dennoch tummeln sich immer wieder Gerüchte um Gesundheitsrisiken. Welche davon sind berechtigt und welche schlichtweg Unfug? Mehr

Kalorienkontrolle

Light muss es sein

Wer durch Light-Produkte im Glauben ist, Kalorien durch künstliche Süßstoffe geschickt aus dem Wege gehen zu können, hat die Rechnung wohl ohne seinen Körper gemacht. Mehr

Fettleibigkeit

Deutschlands falsche Ernährung

Auf die Frage, weshalb jeder zweite Deutsche zu dick ist, scheint eine neue Studie eine Antwort gefunden zu haben.  Ganz nach dem Motto Essen statt Wissen  ist sich der Großteil aller Bundesbürger nicht im Klaren, was und wie viel er zu sich nehmen soll. Nicht selten wird der  Tagesbedarf  aufgrund fehlender Kenntnisse überschritten. Mehr

Zucker in der Ernährung

Zucker macht schlau

Wer eine Kohlenhydratarme Diät durchführt, muss auf vieles verzichten. Doch wo die Energie für die Muskeln fehlt und Fett abgebaut wird, fehlt es an anderer Stelle für das Denkvermögen. Mehr