Omega 3 Fettsäure

Die Omega 3 Fettsäure ist eine ungesättigte Fettsäure und gehört zu der Gruppe der essentiellen Fettsäuren, was bedeutet dass sie vom Körper nicht selber hergestellt werden kann.

Omega 3 Fettsäuren präventieren vor vielen gesundheitlichen Risikien. So wird ihnen eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystems nachgesagt

Vorkommen

Omega 3 Fettsäuren kommen in folgenden Nahrungsmitteln vor:

Lachs
Sardelle
Sardine
Hering
Markrele
Weißer Thunfisch

Siehe auch

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