Bandscheibe

Eine Bandscheibe ist flexible, knorplige Masse, die jeweils zwischen zwei Wirbeln für Bewegungsflexibilität im Rücken sorgt.

Kraftübungen

Kraftübungen, bei deren Bewegungseinheiten Gewicht auf dem Oberkörper lastet, besteht bei einem gebeugten Rücken das Risiko eines Bandscheibenvorfalls.

Wird der Rücken während diesen Übungen gebeugt, drücken Wirbel die dazwischen liegenden Bandscheiben heraus.

Dieses Risiko besteht bei Übungen wie beispielsweise Kniebeugen, Kreuzheben oder Langhantelrudern.

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

FITNESSÜBUNGEN

Handgelenk-Strecken Langhantel

Handgelenk-Strecken kräftigt äußeren Teil des Unterarmmuskels (Handstrecker, Fingerstrecker). ... Mehr

TRAININGSPLÄNE

Cardio-Trainingsplan

Dieser Cardio-Trainingsplan dient der Verbesserung der Ausdauer und Fettverbrennung. Das Cardiotraining gliedert sich daher in weniger intensive...

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN