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Fitnessübungen - Muskelaufbau Übungen

Video-Anleitungen

Diese Fitnessübungen dienen dem Muskelaufbau und der Steigerung der Kraftfähigkeit. Jede Muskelpartie wird dabei mit speziellen Muskelaufbau Übungen durch Kraftbelastungen beansprucht. Bei der Auswahl der Fitnessübungen sollte stets der eigene Trainingsfortschritt sowie das verfügbare Trainingsequipment beachtet werden.
Bei jeglichen Fitnessübungen ist stets auf eine korrekte Ausführung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden.

Schultermuskulatur Schultermuskulatur Brustmuskulatur Bizepsmuskulatur Unterarmmuskulatur Bauchmuskulatur Seitliche Bauchmuskulatur Seitliche Bauchmuskulatur Adduktoren Adduktoren Quadtrizeps Quadtrizeps Bizepsmuskulatur Latissimus Latissimus Serratus Anterior Serratus Anterior Trapezmuskulatur Trapezmuskulatur Unterarmmuskulatur Unterarmmuskulatur Trizeps Trizeps Unterarmmuskulatur Seitliche Bauchmuskulatur Seitliche Bauchmuskulatur Latissimus Latissimus Schultermuskulatur Schultermuskulatur Dorsaler Schultermuskel Dorsaler Schultermuskel Trapezmuskulatur Gesaessmuskulatur Wadenmuskulatur Wadenmuskulatur Bein-Bizeps Bein-Bizeps Wadenmuskulatur Wadenmuskulatur muskelbeanspruchung

Muskelaufbau und Abnehmen

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Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des Körperfettanteils ab, ohne dabei vorhandene Muskelmasse zu...

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