Trainingspläne
Anzeigerhythmus der Pläne
Hallo zusammen, ich würde gerne einen Trainingsplan erstellen mit 2 Trainingsplänen und 3 Einheiten je Woche. Hat jemand eine Idee wie…
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Trainingspläne
Hallo zusammen, ich würde gerne einen Trainingsplan erstellen mit 2 Trainingsplänen und 3 Einheiten je Woche. Hat jemand eine Idee wie…
Trainingspläne
Hallo Lucas, leider wurde mein Beitrag aus irgend einem Grund gelöscht.
Ernährung allgemein
Kaloriendefizit und Stoffwechsel Dein aktuelles Kaloriendefizit ist sehr hoch. Bei 1300-1800 Kalorien täglich besteht die Gefahr, dass…
Ernährung allgemein
Hi, ich habe angefangen meine Kalorien zu tracken mit der App Yazio. Habe die App mit Apple Health verknüpft um auch meine Schritte und…
Bodybuilding und Kraftsport
Hallo, ich würde dir emfehlen, Kniebeugen oder Ausfallschritte für die Beine hinzu zu fügen und ersetze einige…
Bodybuilding und Kraftsport
Insgesamt ist es ratsam, deinem Körper etwas mehr Zeit zur Erholung zu geben, bevor du wieder mit dem Training beginnst. Wenn du dich dazu…
Cardiotraining
Hallo Melanie, Trainingsempfehlungen Abwechslungsreiches Krafttraining: Wechsle zwischen Ober- und…
Nahrungsergänzungen
Hallo, ich würde gerne trainieren um abzunehmen. Ich schaff es aber leider nicht auf meinen täglichen Eiweißbedarf zu kommen. Daher suche…
Bodybuilding und Kraftsport
Hallo lafille, ich würde dir empfehlen mal darauf zu achten wie du am tag läufst, wie ist deine Fußposition und so weiter. Vileicht liegt…
Bodybuilding und Kraftsport
Hallo joelinaalana, Ich würde dir empfehlen, einfach bei den Kalorien zu bleiben bei denen du dich wohlfühlst. Wichtig ist aber, welche…