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Wiki-ArtikelMultipresseEine Multipresse ist ein Fitnessgerät, an dem eine Langhantel mit 2 seitlich angebrachten Schienen geführt wird. Dies ist insbesondere für Anfänger von Nutzen, die Trainingstechniken vieler Übungen nicht vollständig beherrschen, wie beispielsweise Bankdrücken, Kniebeugen oder |
FitnessübungenSeitheben KurzhantelDie Betonung bei dieser Übung liegt auf den mittleren Teil des Schultermuskels.
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Fitness Kochrezepte
Müsli mit Haferflocken-HimbeermixHaferflocken mit Himbeeren/(Proteinpulver mit Himbeergeschmack) und Milch vermischt. Hauptsächlich für die Power am Morgen bei längeren Muskelaufbauphasen - bei Diäten ... 340 kcal / 1424 J |
Trainings- und Ernährungspläne
Heimtraining für FortgeschritteneDieser Trainingsplan für Fortgeschrittene (6 Monate bis 2 Jahre Trainingserfahrung) kann zu Hause durchgeführt werden. Für die Übungen wird lediglich ein Paar ...
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