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Seitliche Bauchmuskeltraining - Seitliche Bauchmuskelübungen für Fortgeschritte
Das Training der seitlichen Bauchmuskeln lässt sich durch spezielle Übungen durchführen. Die seitlichen Bauchmuskeln werden i.d.R. auch durch herkömmliche Bauchmuskelübungen trainiert.
Bauchmuskeltraining
Crunch mit Kurzhantel oder Gewicht
Diese Übung trainiert insbesondere den geraden Bauchmuskel. Die Stärkung des Serratus anterior reduziert die Gefahr von Schulter-Verletzungen und ...
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Hantel |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Bauchmuskeltraining
Knieheben beansprucht die gerade und schräge Bauchmuskulatur sowie den Hüftbeuger. Es wird insbesondere die untere Bauchmuskulatur ausgebildet.
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Bauchmuskeltraining
Die Betonung liegt hauptsächlich bei der schrägen Bauchmuskulatur. Der gerade Bauchmuskel wird im geringen Maße beansprucht.
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Hantel |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Bauchmuskeltraining
Radfahr-Crunches trainieren die gerade und insbesondere die seitliche Bauchmuskulatur .
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Bauchmuskeltraining
Russian Twist - Russische Drehung
Russian Twist trainieren insbesondere die Rumpfmuskulatur sowie die gerade und seitliche Bauchmuskulatur. Im geringen Maße wird der Rückenstrecker ...
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Bauchmuskeltraining
Diese Übung trainiert hauptsächlich die schräge Bauchmuskulatur. Der gerade Bauchmuskel wird durch die isometrische Anspannung ebenfalls ...
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Bauchmuskeltraining
Swiss-Ball Crunch trainieren die gerade Bauchmuskulatur .
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen