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Ganzkörpertraining - Ganzkörperübungen
Mit diesen Ganzkörperübungen werden vielfältige Muskelpartien beansprucht. Daher eignen sie sich hervorragend für Workouts, in welchen in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrannt werden sollen.
Ganzkörpertraining
Die Bergsteiger-Übung kräftigt insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur.
| Muskulatur: | Ganzkörper | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: |
Ganzkörpertraining
Burpee trainieren die gesamte Beinmuskulatur, die Brustmuskulatur und den Trizeps. Der Quadrizeps wird besonders beansprucht.
| Muskulatur: | Ganzkörper | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Ganzkörpertraining
| Muskulatur: | Ganzkörper | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Ganzkörpertraining
Durch den Unterarmstütz wird insbesondere die gesamte Bauchmuskulatur trainiert, d.h. sowohl der gerade als auch der seitliche Bauchmuskel. Darüber hinaus ...
| Muskulatur: | Ganzkörper | Ausführung: | Ohne Gerät |
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| Schwierigkeit: |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen