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Makrozyklus

Als Makrozyklus wird ein langfristiger Trainingszyklus in der Trainingsplanung bezeichnet. Der Makrozyklus dauert im Krafttraining 3-12 Monate an.

Der gesamte Makrozyklus wird in kleine Planungszyklen, den Mesozyklen, unterteilt. Zwischen den Mesozyklen variieren Belastungsintensität, Trainingsart, Übungen und weitere Faktoren, die durch die Trainingsumstellung zu regelmäßigen Anpassungen und somit Wachstum führen.

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