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Reisprodukte - Naturprodukt
Reis, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (150 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 126,0 kcal / 528,0 kJ | 189,0 kcal / 792,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate: | 27,0 g | 40,5 g |
| davon Zucker: | 0,1 g | 0,2 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,02 g |
| Wassergehalt: | 68,0 % | 68,0 % |
| Ballaststoffe: | 0,8 g | 1,2 g |
| Broteinheiten: | 2,3 g | 3,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Reis, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B2: | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B6: | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin E: | 70 µg | 0.11 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 11 mg | 16.5 mg |
| Eisen: | 100 µg | 0.15 mg |
| Fluorid: | 20 µg | 30 µg |
| Kalium: | 10 mg | 15 mg |
| Kalzium: | 2 mg | 3 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium: | 5 mg | 7.5 mg |
| Mangan: | 0.8 mg | 1.2 mg |
| Phosphor: | 45 mg | 67.5 mg |
| Schwefel: | 31 mg | 46.5 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 0.6 mg |
Brennwerte von Reis, gekocht
|
Reis, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Reisprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Reisprodukte.
| Brennwert: |
126 kcal 0   1.300 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2 g 0 122 g
|
| Kohlenhydrate: |
27 g 0 1.459 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 38 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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