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Hülsenfrüchte - Diverse
Erbsen, grün, gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 70,0 kcal / 293,0 kJ | 35,0 kcal / 146,5 kJ |
| Eiweiß: | 6,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate: | 11,0 g | 5,5 g |
| Fett: | 1,0 g | 0,5 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe: | 3,4 g | 1,7 g |
| Broteinheiten: | 0,9 g | 0,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Erbsen, grün, gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.23 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B12: | 0.12 mg | 60 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 50 µg |
| Vitamin B6: | 0.12 mg | 60 µg |
| Vitamin C: | 17 mg | 8.5 mg |
| Vitamin E: | 50 µg | 25 µg |
Mineralien
| Eisen: | 1.3 mg | 0.65 mg |
| Jod: | 4 µg | 2 µg |
| Kalium: | 200 mg | 100 mg |
| Kalzium: | 21 mg | 10.5 mg |
| Magnesium: | 25 mg | 12.5 mg |
| Phosphor: | 88 mg | 44 mg |
| Zink: | 0.9 mg | 0.45 mg |
Brennwerte von Erbsen, grün, gekocht
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Erbsen, grün, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Hülsenfrüchte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Hülsenfrüchte.
| Brennwert: |
70 kcal 17   2.890 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
6 g 0 76 g
|
| Kohlenhydrate: |
11 g 0 89 g
|
| Fett: |
1 g 0 260 g
|
- Erbsen, grün, gekocht
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Wenig Fett
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