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Beintraining
Adduktoren an der Maschine
Anleitung - Ausführung
Auf einer Maschine sitzend, werden die Beine weit gespreizt hinter die Polster gebracht.
Führe die Oberschenkel langsam zusammen und anschließend kontrolliert in die Ausgangsstellung zurück, ohne das Gewicht abzulegen.
Beanspruchte Muskulatur - Adduktoren an der Maschine
Diese Übung trainiert die Adduktoren.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
Trainingstagebuch - Adduktoren an der Maschine
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Adduktoren an der Maschine an.
Details
| Zielmuskel: | Bein |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: | |
|
|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
| Art: | Isolation (Kraftübung) |
| Ausführung: | Trainingsgerät |
| Bewertung: | 
3.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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