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Beintraining
Wadenheben - Schräge Beinpresse
Anleitung - Ausführung
Auf einer Beinpresse sitzend/liegend werden die Fußspitzen auf der Plattform angebracht.
- Die Beine beinahe durchdrücken. Wadenmuskulatur dehnen: Fersen nach vorne drücken. Zehen in Richtung Körper herabkommen lassen
- Bei maximaler Dehnung wird das Gewicht weit möglichst hoch gedrückt
Beanspruchte Muskulatur - Wadenheben - Schräge Beinpresse
Diese Übung trainiert die Wadenmuskulatur isoliert und intensiv.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
Trainingstagebuch - Wadenheben - Schräge Beinpresse
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Wadenheben - Schräge Beinpresse an.
Details
| Zielmuskel: | Bein |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: | |
|
|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
| Art: | Isolation (Kraftübung) |
| Ausführung: | Trainingsgerät |
| Bewertung: | 
6.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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