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Eiweiß Bananentaler
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8 Min Fertig in |
5 Min Zubereitungszeit |
Einfach Schwierigkeitsgrad |
Nährwerte pro Portion
| Je Portion | Je 100 Gramm | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 534 kcal / 2.237 kJ | 212 kcal / 888 kJ |
| Eiweiß: | 32 g | 13 g |
| Kohlenhydrate: | 77 g | 31 g |
| Fett: | 10 g | 4 g |
Zubereitung
| 1. Schritt: | Zerdrücke eine Banane zu Brei und vermische die Masse mit Haferflocken, dem Eiweißpulver, Zimt, Wasser und Kokosflocken. Forme aus der Masse vier Taler. |
| 2. Schritt: | Nun werden die Taler für wenige Minuten in eine Pfanne auf beiden Seiten krustig gebraten. |
| Menge | Produkt |
|---|---|
| 1 Banane | Banane |
| 75 Gramm | Haferflocken |
| 1 Teelöffel | Kokosflocken |
| 20 Milliliter | Wasser |
| 30 Gramm | Whey Protein, Vanille-Geschmack |
| 1 Prise | Zimt |
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