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Getreideprodukte - Diverse
Haferflocken - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
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Brennwert: | 354,0 kcal / 1.482,0 kJ | 177,0 kcal / 741,0 kJ |
Eiweiß: | 10,0 g | 5,0 g |
Kohlenhydrate: | 63,0 g | 31,5 g |
davon Zucker: | 0,5 g | 0,3 g |
Fett: | 8,0 g | 4,0 g |
Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
Wassergehalt: | 10,0 % | 10,0 % |
Ballaststoffe: | 8,0 g | 4,0 g |
Broteinheiten: | 5,3 g | 2,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Haferflocken je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin A: | 4 µg | 2 µg |
Vitamin B1: | 0.6 mg | 0.3 mg |
Vitamin B2: | 0.2 mg | 100 µg |
Vitamin B6: | 0.17 mg | 85 µg |
Vitamin C: | 1 mg | 0.5 mg |
Vitamin D: | 0.2 µg | 0.1 µg |
Vitamin E: | 1.6 mg | 0.8 mg |
Mineralien
Eisen: | 4.5 mg | 2.25 mg |
Jod: | 6.5 µg | 3.25 µg |
Magnesium: | 110 mg | 55 mg |
Mangan: | 4 mg | 2 mg |
Phosphor: | 410 mg | 205 mg |
Zink: | 7.7 mg | 3.85 mg |
Brennwerte von Haferflocken
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Haferflocken im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
Brennwert: |
354 kcal 0 1.889 kcal |
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Eiweiß: |
10 g 0 213 g |
Kohlenhydrate: |
63 g 0 750 g |
Fett: |
8 g 0 92 g |
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