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Abnehmen Ernährungspläne
Die Atkins Diät beruht auf der Theorie, eine kohlenhydratreiche Ernährung führe zu Übergewicht. Lebensmittel mit hohen Kaloriengehalt, der aus einem hohen Fettanteil stammt, sind dagegen die Basis der täglichen Ernährung. Diese Diätform ist nach...
Mit dieser Diät kann schonend Gewicht reduziert werden. Diese klassische Diätform basiert auf einer Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr, wobei auf gesunde und sättigende Lebensmittel gesetzt wird.
Die Ballaststoff-Diät zielt auf eine Körperfettreduzierung mit Hilfe von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln ab. Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffanteil führen zu einem höheren Sättigungsgefühl. Auf diese Weise kann die Kalorienaufnahme...
Bei der Fett reduzierten-Diät (low fat) dürfen lediglich Lebensmittel mit geringem Fettanteil verzehrt werden. Der Ansatz dieser Diät ist der mit dem Fett verbundene hohe Energiegehalt von 9 kcal je Gramm, der minimiert werden sollte. Eine...
Die Glyx Diät basiert auf dem glykämischen Index (GI), der Kohlenhydrate nach ihrer Wirkung auf den Blutzucker klassifiziert (Glykämischer Index). Die Anteile der jeweiligen Nährstoffe und die Kalorienhöchstzahl sind bei der Glyx-Diät zweitrangig....
Die Ketogene Diät zeichnet sich durch eine enorm geringe Kohlenhydratzufuhr aus, was gleichzeitig eine fettreiche Ernährung bedeutet. Durch die geringe Zufuhr an Kohlenhydraten soll der Körper die benötigte Energie aus den Glykogenspeicher...
Die Low-Carb-Diät zeichnet sich allgemein durch eine reduzierte Zufuhr an Kohlenhydraten aus. Dabei versteht sich die Low-Carb Diät als Oberbegriff für kohlenhydratreduzierte Ernährungsweisen. Eine besonders restriktive Form der Low-Carb Diät...
Bei der Trennkost-Diät werden eiweißhaltige Lebensmittel von Kohlenhydrathaltigen strikt von einander getrennt. Durch diese Trennung soll es bei dieser Diätform laut seines Erfinders Dr. H. Hay zu einer besseren Verdauung der Nährstoffe kommen,...
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