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Übertraining

Von Übertraining wird in Sportwissenschaften gesprochen, wenn zu hohe Trainingsbelastungen in einem zu kurzen Zeitraum stattfinden, ohne dass sich ein Muskel genügend erholen kann.

Symptome

Sobald ein Athlet in ein Übertraining übergeht, ist dies meist an zunehmender Müdigkeit im Alltag und sinkender Leistungsfähigkeit zu erkennen.

Des Weiteren wirkt sich Übertraining auf das Immunsystem und Motivation aus.

Kategorie: Trainingsplan

Übertraining | Aufwärmen | Abwärmen | Wiederholung | Sätze | Belastungsintensität | Mikrozyklus | Trainingsplan | Ganzkörpertraining | Mesozyklus | Trainingsperiodisierung | Belastungsdichte | Belastungsumfang |

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