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Gemüse - Vantastic Foods
Sojaschnetzel - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (ungequollen) (25 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 256,9 kcal / 1.076,0 kJ | 64,2 kcal / 269,0 kJ |
| Eiweiß: | 45,5 g | 11,4 g |
| Kohlenhydrate: | 9,1 g | 2,3 g |
| davon Zucker: | 6,9 g | 1,7 g |
| Fett: | 0,9 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g | 0,1 g |
| Salz: | 0,08 g | 0,02 g |
| Wassergehalt: | 7,0 % | 7,0 % |
| Ballaststoffe: | 16,6 g | 4,2 g |
| Broteinheiten: | 0,8 g | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sojaschnetzel je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.75 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B2: | 0.25 mg | 62.5 µg |
| Vitamin B6: | 0.4 mg | 100 µg |
| Vitamin E: | 100 µg | 25 µg |
Mineralien
| Eisen: | 12.5 mg | 3.13 mg |
| Kalium: | 2.1 g | 525 mg |
| Kalzium: | 280 mg | 70 mg |
| Kupfer: | 2.5 mg | 0.63 mg |
| Magnesium: | 300 mg | 75 mg |
| Mangan: | 4 mg | 1 mg |
| Phosphor: | 840 mg | 210 mg |
| Schwefel: | 315 mg | 78.75 mg |
| Zink: | 4.4 mg | 1.1 mg |
Brennwerte von Sojaschnetzel
|
Sojaschnetzel im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
256.9 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
45.5 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
9.1 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.9 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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