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Gemüse - Naturprodukt
Lauch, roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stange (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 29,5 kcal / 124,0 kJ | 73,8 kcal / 310,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,6 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 g | 9,3 g |
| davon Zucker: | 3,5 g | 8,8 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Lauch, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 7.25 µg | 18.13 µg |
| Vitamin B1: | 70 µg | 0.18 mg |
| Vitamin B2: | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin B6: | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Vitamin C: | 18 mg | 45 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 24 mg | 60 mg |
| Eisen: | 0.9 mg | 2.25 mg |
| Jod: | 8.6 µg | 21.5 µg |
| Kalium: | 256 mg | 640 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 27.5 mg |
| Natrium: | 12 mg | 30 mg |
| Phosphor: | 35 mg | 87.5 mg |
| Zink: | 0.31 mg | 0.79 mg |
Brennwerte von Lauch, roh
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Lauch, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
29.5 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.6 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
3.7 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.3 g 0 158 g
|
- Lauch, roh
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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