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Gemüse - Golden Farm
Kichererbsen, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (70 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 352,0 kcal / 1.474,0 kJ | 246,4 kcal / 1.031,8 kJ |
| Eiweiß: | 20,0 g | 14,0 g |
| Kohlenhydrate: | 48,0 g | 33,6 g |
| davon Zucker: | 2,4 g | 1,7 g |
| Fett: | 5,6 g | 3,9 g |
| Salz: | 0,03 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe: | 15,0 g | 10,5 g |
| Broteinheiten: | 4,0 g | 2,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kichererbsen, getrocknet je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 70 µg | 49 µg |
| Vitamin B1: | 0.3 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B2: | 0.13 mg | 91 µg |
| Vitamin B6: | 0.5 mg | 0.35 mg |
| Vitamin C: | 25 mg | 17.5 mg |
| Vitamin E: | 2.7 mg | 1.89 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 40 mg | 28 mg |
| Eisen: | 6.2 mg | 4.34 mg |
| Fluorid: | 30 µg | 21 µg |
| Kalium: | 55 mg | 38.5 mg |
| Kalzium: | 60 mg | 42 mg |
| Kupfer: | 0.3 mg | 0.21 mg |
| Magnesium: | 115 mg | 80.5 mg |
| Mangan: | 1.2 mg | 0.84 mg |
| Phosphor: | 90 mg | 63 mg |
| Schwefel: | 50 mg | 35 mg |
| Zink: | 1.4 mg | 0.98 mg |
Brennwerte von Kichererbsen, getrocknet
|
Kichererbsen, getrocknet im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
352 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
20 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
48 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
5.6 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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