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Roggen-Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Scheibe (60 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 185,3 kcal / 776,0 kJ | 111,2 kcal / 465,6 kJ |
| Eiweiß: | 4,5 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate: | 34,2 g | 20,5 g |
| davon Zucker: | 3,2 g | 1,9 g |
| Fett: | 1,2 g | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g | 0,1 g |
| Salz: | 1,20 g | 0,72 g |
| Wassergehalt: | 40,0 % | 40,0 % |
| Ballaststoffe: | 9,2 g | 5,5 g |
| Broteinheiten: | 2,9 g | 1,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Roggen-Vollkornbrot je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 90 µg | 54 µg |
| Vitamin B2: | 80 µg | 48 µg |
| Vitamin B6: | 0.14 mg | 84 µg |
| Vitamin E: | 0.86 mg | 0.52 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.2 mg | 1.32 mg |
| Kalium: | 243 mg | 145.8 mg |
| Kalzium: | 20 mg | 12 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 0.12 mg |
| Magnesium: | 49 mg | 29.4 mg |
| Mangan: | 2.1 mg | 1.26 mg |
| Phosphor: | 202 mg | 121.2 mg |
| Zink: | 2.1 mg | 1.26 mg |
Brennwerte von Roggen-Vollkornbrot
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Roggen-Vollkornbrot im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
| Brennwert: |
185.3 kcal 1   24.700 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
4.5 g 0 119 g
|
| Kohlenhydrate: |
34.2 g 0 4.800 g
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| Fett: |
1.2 g 0 200 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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