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Fitnessübungen am Kabelzug für Fortgeschritte
Fitnessübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.
Beintraining
Diese Übung trainiert vor allem den mittleren, sowie den kleinen Teil des Gesäßmuskels .
| Muskulatur: | Bein | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Brustmuskeltraining
Fliegende am Kabelzug beanspruchen die Brustmuskulatur . Der Babelzug bewirkt, im Gegensatz zu Fliegende mit Kurzhanteln, eine ständige Zugkraft auf die ...
| Muskulatur: | Brustmuskel | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Brustmuskeltraining
Fliegende Kabelzug - Negativbank
| Muskulatur: | Brustmuskel | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Beintraining
Mit dieser Übung wird insbesondere der Gesäßmuskel beansprucht. Im geringen Maße ist der Beinbeuger an dieser ...
| Muskulatur: | Bein | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Bizepstraining
Kabelcurls am hohen Block beansprucht insbesondere die Bizeps-Muskulatur und den Armbeuge . Durch die Streckung des Bizepses wird dessen langer Kopf ...
| Muskulatur: | Bizeps | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Bizepstraining
Die Kabelcurls zeichnen sich durch die Konzentration auf die Bizeps-Muskulatur aus. Es kommt durch den Kabelzug zu einer regen Durchblutung der ...
| Muskulatur: | Bizeps | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Brustmuskeltraining
Kabelzüge über Kreuz beanspruchen die Brustmuskulatur . Die Durchführung von vielen Wiederholungen erzeugt eine gute Muskeldurchblutung/-pump.
| Muskulatur: | Brustmuskel | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Schultertraining
Seitheben am Kabelzug trainiert die Schultermuskulatur isoliert. Die Betonung liegt dabei auf die mittleren Fasern.
| Muskulatur: | Schulter | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Trizepstraining
Diese Form des Trizepsdrückens am Seil trainiert den Trizeps .
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Trizepstraining
Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug
Diese Übung trainiert ausschließlich die Trizeps-Muskulatur.
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Trizepstraining
Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug
Beim Trizepsbeugen wird aufgrund des Untergriff insbesondere der mediale Kopf des Trizepses (Innenseite) trainiert. Des Weiteren werden Teile des ...
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Rückentraining
Überzüge am Seilzug beanspruchen isoliert den Latissimus , den dorsalen Schultermuskel und die hintere Schultermuskulatur.
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Schultertraining
Vorgebeugtes Seitheben am Kabel
Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.
| Muskulatur: | Schulter | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen