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Fitnessübungen am Kabelzug für Anfänger
Fitnessübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.
Beintraining
Diese Übung trainiert die Innenseite des Beines, genauer gesagt die Adduktoren . Es sollten jeweils Sätze mit mehreren ...
| Muskulatur: | Bein | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Bauchmuskeltraining
Die Bauchpresse am Seilzug trainiert die gerade Bauchmuskulatur.
| Muskulatur: | Bauchmuskel | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Rückentraining
Latziehen zum Nacken trainiert den Latissimus (insbesondere dessen äußeren Teile), den Trapezmuskel, den dorsalen Schultermuskel und den Bizeps. ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Rückentraining
Latziehen zur Brust trainiert den tieferen Teil der Rückenmuskulatur. Insbesondere der Latissimus (vor allem die unteren und zentralen Fasern) und der ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Rückentraining
Latziehen zur Brust Untergriff
Grundsätzlich zielt das Latziehen primär auf das Training des Latissimus und sekundär auf die Belastung des Bizeps ab. Die Variante des Untergriffs ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Rückentraining
Rudern am Seilzug, enger Griff
Die Muskelbeanspruchung von Rudern am Seilzug konzentriert sich auf das Training des Latissimus (insbesondere dessen unteren Teil), den dorsalen ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Brustmuskeltraining
Schrägbankdrücken Trainingsgerät
Schrägbankdrücken trainiert die Brustmuskulatur - insbesondere dessen oberen Schlüßelbeinfasern. Ebenso beteilt sind der Trizeps und der vordere Teil ...
| Muskulatur: | Brustmuskel | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Trizepstraining
Trizepsdrücken trainiert alle drei Muskelköpfe der Trizepsmuskulatur gleichermaßen. Sie erlaubt die gezielte und isolierte Ausbildung des Trizepses.
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Kabelzug |
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| Schwierigkeit: | Anfänger |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen