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Brustmuskeltraining
Schrägbankdrücken Trainingsgerät
Anleitung - Ausführung
Das Schrägbankdrücken an einem Trainingsgerät wird auf einer Schrägbank in einem Winkel von ca. 45 bis 60° durchgeführt. Analog dem klassischen Bankdrücken, werden die Griffe etwas weiter als schulterbreit gehalten.
- Lasse die Stange beim Einatmen kontrolliert herabsinken, ohne das Gewicht zu entlasten.
- Drücke das Gewicht nach oben, ohne dabei die Arme ganz zu strecken.
Beanspruchte Muskulatur - Schrägbankdrücken Trainingsgerät
Schrägbankdrücken trainiert die Brustmuskulatur - insbesondere dessen oberen Schlüßelbeinfasern. Ebenso beteilt sind der Trizeps und der vordere Teil des Schultermuskels.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
Trainingstagebuch - Schrägbankdrücken Trainingsgerät
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Schrägbankdrücken Trainingsgerät an.
Details
| Zielmuskel: | Brustmuskel |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: | |
|
|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
| Gerät: | Trainingsgerät |
| Art: | Multigelenk (Kraftübung) |
| Ausführung: | Kabelzug |
| Bewertung: | 
3.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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