Schultertraining
Arnold Presse
Die Schulterübung Arnold-Presse beansprucht die Schultermuskulatur (insbesondere dessen vorderen Teil). Im Gegensatz zu herkömmlichen Schulterdückübungen ...
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Profi |
Schultertraining
Aufrechtes Rudern (Frontziehen) - Langhantel
Aufrechtes Rudern mit einer Langhantel trainiert den Trapezmuskel (besonders dessen oberen Teil), die Schultermuskulatur und den Bizeps.
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Profi |
Schultertraining
Frontheben - Langhantel
Frontheben mit einer Langhantel beansprucht insbesondere den vorderen Teil der Schultermuskulatur und in geringem Maße die Schlüsselbeinfasern der ...
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Schultertraining
Frontheben mit einer Kurzhantel
Diese Übung trainiert vorallemdingen den vorderen Teil des Schultermuskels. Mit beansprucht werden im geringen Maß der kurze Kopf des ...
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Schultertraining
Frontheben mit Kurzhanteln
Frontheben mit Kurzhanteln beansprucht insbesondere den vorderen Teil der Schultermuskulatur .
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Schultertraining
Nackendrücken Langhantel
Mit dieser Übung wird der mittlere, sowie der hintere Teil des Deltamuskels
Nackendrücken trainiert die Schultermuskulatur . Insbesondere ...
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Schultertraining
Pushpress
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Profi |
Schultertraining
Schulterdrücken Langhantel - Military Press
Das Schulterdrücken trainiert insbesondere den vorderen und mittleren Teil der Schulter-Muskulatur , den Trizeps und den oberen Teil des Trapezmuskels ...
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Schultertraining
Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Schulterdrücken mit Kurzhanteln trainieren die Schultermuskulatur (insbesondere dessen mittleren Teil). Ebenso beansprucht werden der Trapezmuskel sowie ...
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Schultertraining
Seitheben mit Kurzhanteln
Das Seitheben mit Kurzhanteln trainiert den mittleren Teil der Schultermuskulatur .
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Schultertraining
Seitheben, liegend
Die Betonung bei dieser Übung liegt auf den mittleren und hinteren Teil des Schultermuskels, sowie auf den Nackenmuskel (Trapez).
Diese Übung ...
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Profi |
Schultertraining
Umsetzen und Drücken
Das Umsetzen und Drücken beansprucht primär die Schultermuskulatur. Darüber hinaus sind maßgeblich die gesamte Rücken und Beinmuskulatur beteiligt.
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Profi |
Schultertraining
Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
Das vorgebeugte Seitheben mit Kurzhanteln zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |