Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Trizepstraining » Kickbacks Kurzhantel
Trizepstraining
Kickbacks Kurzhantel
Anleitung - Ausführung
Kickbacks mit Kurzhanteln werden mit einem geraden und leicht nach vorne gebeugten Rücken durchgeführt. Die Arme werden dabei einzeln trainiert. Der Oberarm des zu trainierenden Arms wird eng am Körper gehalten. In der Ausgangsstellung wird eine Kurzhantel mit gebeugtem Arm gehalten.
- Strecke den Arm im Ellenbogengelenk weit möglichst nach oben und atme aus. Der Ellbogen bewegt sich während der kompletten Ausführung nicht.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück und atme ein.
Beanspruchte Muskulatur - Kickbacks Kurzhantel
Kickbacks mit einer Kurzhantel beanspruchen den Trizeps. Es kommt zu einer regen Muskeldurchblutung.
Die besten Ergebnisse lassen sich durch viele Wiederholungen erzielen.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
Trainingstagebuch - Kickbacks Kurzhantel
Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung
Kickbacks Kurzhantel an.
Details
| Zielmuskel: | Trizeps |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: | |
|
|
| Schwierigkeit: | Profi |
| Gerät: | Kurzhantel |
| Art: | Isolation (Kraftübung) |
| Ausführung: | Hantel |
| Bewertung: | 
4.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.
Nice