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Bircher Müsli
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Bircher Müsli
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10 Min Fertig in |
10 Min Zubereitungszeit |
Einfach Schwierigkeitsgrad |
Nährwerte pro Portion
| Je Portion | Je 100 Gramm | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 322 kcal / 1.347 kJ | 197 kcal / 826 kJ |
| Eiweiß: | 12 g | 7 g |
| Kohlenhydrate: | 49 g | 30 g |
| Fett: | 9 g | 5 g |
Zubereitung
| 1. Schritt: | Gebe die Haferflocken in eine Schüssel mit der Milch. Idealerweise werden die Haferflocken über die Nacht quellen gelassen. |
| 2. Schritt: | Reibe die Äpfel über die Haferflocken (grobe Löcher) und unterrühre sie. |
| 3. Schritt: | Drücke die Zitrone über den Gemisch aus und gebe die gehackten Haselnüsse dazu. |
| Menge | Produkt |
|---|---|
| 2 mittelgroßer | Apfel |
| 250 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 20 Gramm | Haselnusskerne gehackt |
| 300 Gramm | Milch 1,5% Fett |
| 1 mittlere | Zitrone, frisch |
| 1 Teelöffel | Zucker |
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