Brot - Diverse
Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Scheibe (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 204,0 kcal / 854,0 kJ | 102,0 kcal / 427,0 kJ |
| Eiweiß: | 7,8 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate: | 41,0 g | 20,5 g |
| davon Zucker: | 1,5 g | 0,8 g |
| Fett: | 1,2 g | 0,6 g |
| Salz: | 1,20 g | 0,60 g |
| Wassergehalt: | 43,0 % | 43,0 % |
| Ballaststoffe: | 6,6 g | 3,3 g |
| Broteinheiten: | 3,4 g | 1,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Vollkornbrot je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 100 µg | 50 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 50 µg |
| Vitamin B6: | 0.15 mg | 75 µg |
| Vitamin E: | 0.8 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.1 mg | 1.05 mg |
| Fluorid: | 100 µg | 50 µg |
| Jod: | 5 µg | 2.5 µg |
| Kalium: | 285 mg | 142.5 mg |
| Kalzium: | 29 mg | 14.5 mg |
| Magnesium: | 70 mg | 35 mg |
| Schwefel: | 80 mg | 40 mg |
| Zink: | 1.7 mg | 0.85 mg |
Brennwerte von Vollkornbrot
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Vollkornbrot im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
| Brennwert: |
204 kcal 1   24.700 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
7.8 g 0 119 g
|
| Kohlenhydrate: |
41 g 0 4.800 g
|
| Fett: |
1.2 g 0 200 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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