Heyho,

Mich wuerde gern mal interessieren wie man am besten Problemzonen wegtrainiert. Ich hab an der Huefte noch einiges an Ueberschuss und moechte das wegbekommen. Letzten Sommer habe ich 3 Monate trainiert und auch einiges wegbekommen, nur das durch das Cardio mein ganzer Koerper beeinflusst wurde, und nicht nur meine Problemzonen. Wuerde aber gerne so bleiben Komm ich da um Cardio nicht herum und muss mir an andere Stelle die Verluste antrainieren, oder reicht es, wenn ich die Muskeln unter den Problemzonen trainiere? (So nach  dem Motto: In der Naehe einer Verbrennungsanlage verschwindet das Holz).

Danke im Voraus

Ich muss leider dein Illusion zerstören, aber:

Es gibt kein solches Training und auch keine Fettverbrennungszone.

Der Menschliche Körper baut entwerder ab oder auf.

Es gibt nur den Effekt wenn man  Anfängt Krafttaining zu machen das sich viele Muskeln schnell entwickeln und diese auch mehr KH verbrennen und dich so schlanker werden lassen, das funktioniert aber nur wenn du schon wenig Fett hast.

Nur am Bauch Fett zu verbrennen ist Physiologisch unmöglich.

Du musst dich entscheiden, erst Fett weg dann Masse und etwas Fett drauf (Fettfrei aufbauen geht auch nciht)

oder einfach direkt Masse drauf, dann aber genau den den KFA achten und irgendwann dann eine Defi Phase wo du dein Fett und auch ein paar Muskeln los wirst (Fettverlust heisst auch Muskelverlust, egal wie genau man den Diätplan und Training hat)

Ich würd letzteres empfehlen aber das kommt wohl drauf an wie hoch dein KFA im Moment ist.

Vielen Dank fuer die schnelle Antwort. Schade, dass das nicht so klappt wie ich es mir erhofft habe

Werde mich wohl auch fuer Variante zwei entscheiden. Danke schoen!

Viel Erfolg

wäre es nicht sinnvoll ständig was zu tun , der Erfolg belohnt ein doch dafür das man was tut , ich bin sauer auf mich das ich nicht früher angefangen hab , wenn ich jetzt öfter mal vor den Spiegel gehe freu ich mich über jede noch so kleine positive Veränderung und möchte mehr haben , man fühlt sich insgesamt besser , und der jüngste bin ich ja nun nicht mehr , aber wenn man will , dann schafft man es auch , nur mal für den Sommer ist Quatsch find ich

Und was willst du damit jetzt im Zusammenhang sagen? cih versteh grade nciht was das was du sagst mit den vorherigen posts zu tun hat..?

aus dem ersten Text geht hervor das er im Sommer 3 Monate trainiert hat , gehe mal davon aus das er sonst kaum was macht

Achso das meinst du, also so wie ich den Text gelesen habe meinte er das er ab jetzt wieder (immer) etwas tun wollte, falls das nciht so ist ist mir das auch vollkommen egal.

hey ecco

ich trainiere durchweg, nur im Sommer hab ich viel intensiver trainiert und wegen Studium wurds in den letzten Monaten bei mir sehr eng ich weiss zwar nicht warum ich mich hier "rechtfertige", aber irgendwo muss man Prioritaeten setzen

Rechtfertigen brauchst du dich hier für gar nichts, es ist ja deine Sache, wir geben nur Tipps oder diskutieren was besser wäre.

so wars ja auch nicht gemeint, deswegen die Anfuehrungsstrichelchen   Bin ja ueber jeden Tip dankbar.

du hast es am Anfang aber schon genau benannt , Problemzonen , hab da am Bauch eine , geht irgendwie nicht weg , ich will das man die Muskulatur sieht aber irgenwie wirds nicht so richtig , deine Problemzonen werden dich sicher auch noch ne Weile beschäftigen , ein Patentrezept gib es da auch nicht wirklich da jeder anders ist , was bei Dir schnell hilft muß mir gar nicht helfen , Du mußt halt verschiedenes probieren und vorallem nicht aufgeben