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Kartoffelprodukte - Naturprodukt
Kartoffeln - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (150 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 70,0 kcal / 293,0 kJ | 105,0 kcal / 439,5 kJ |
| Eiweiß: | 2,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate: | 14,6 g | 21,9 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,2 g |
| Wassergehalt: | 80,0 % | 80,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,3 g | 3,5 g |
| Broteinheiten: | 1,2 g | 1,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kartoffeln je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B12: | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B3: | 19.7 mg | 29.55 mg |
| Vitamin B6: | 80 µg | 0.12 mg |
| Vitamin E: | 0.3 mg | 0.45 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.78 mg | 1.17 mg |
| Kalium: | 421 mg | 631.5 mg |
| Kalzium: | 12 mg | 18 mg |
| Kupfer: | 0.11 mg | 0.17 mg |
| Magnesium: | 23 mg | 34.5 mg |
| Mangan: | 0.15 mg | 0.23 mg |
| Phosphor: | 57 mg | 85.5 mg |
| Zink: | 0.29 mg | 0.44 mg |
Brennwerte von Kartoffeln
|
Kartoffeln im Kalorien-Vergleich zu anderen Kartoffelprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Kartoffelprodukte.
| Brennwert: |
70 kcal 0   912 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
2 g 0 65 g
|
| Kohlenhydrate: |
14.6 g 0 200 g
|
| Fett: |
0.1 g 0 70 g
|
Fotoquelle: Halina Zaremba / pixelio.de - Kartoffeln
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
2.0
|
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Energiegehalt: Wenige Kalorien
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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