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Gemüse - Palatina
Rote Linsen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Portion (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 379,2 kcal / 1.588,0 kJ | 474,0 kcal / 1.985,0 kJ |
| Eiweiß: | 25,0 g | 31,3 g |
| Kohlenhydrate: | 59,0 g | 73,8 g |
| davon Zucker: | 1,5 g | 1,9 g |
| Fett: | 2,0 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz: | 0,03 g | 0,04 g |
| Ballaststoffe: | 10,8 g | 13,5 g |
| Broteinheiten: | 4,9 g | 6,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Rote Linsen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.4 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B2: | 0.26 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6: | 0.58 mg | 0.73 mg |
Mineralien
| Eisen: | 6 mg | 7.5 mg |
| Kalium: | 800 mg | 1 g |
| Kalzium: | 73 mg | 91.25 mg |
| Magnesium: | 75 mg | 93.75 mg |
| Phosphor: | 424 mg | 530 mg |
| Zink: | 4 mg | 5 mg |
Brennwerte von Rote Linsen
|
Rote Linsen im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
379.2 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
25 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
59 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
2 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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