Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Rückentraining - Rückenübungen
Rückenübungen an Trainingsgeräten für Anfänger
Das Rückentraining als Muskelaufbautraining der Rückenmuskulatur beinhaltet Kraftübungen für sämtliche Muskelpartien der Rückenmuskulatur.
Die größten und die für das Rückentraining am bedeutensten Partien der Rückenmuskulatur sind der Latissimus Dorsi, der Rückenstrecker sowie der Trapezmuskel. Klassische Rückenübungen sind das Kreuzheben, Latziehen und Rudern in unterschiedlichen Varianten. Beim Rückentraining ist besondere Vorsicht geboten, da das Verletzungsrisiko bei falscher Übungsausführung hoch ist.
Rückenübungen an Trainingsgeräten erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.
Rückentraining
Diese Übung betont ausschließlich den kompletten Rückenstrecker .
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Trainingsgerät |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
Rückentraining
Diese Übung beansprucht die Rücken-Muskulatur, insbesondere den Latissimus . Trapezmuskel und Bizeps werden ebenfalls trainiert.
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Trainingsgerät |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen