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Latissimus Dorsiübungen mit Hanteln für Profis
Der Latissimus dorsi (Musculus latissimus dorsi), oder auch breiter Rückenmuskel gennant, ist der flächenmässig größte Skelettmuskel des menschlichen Körpers.
Er entspringt unter dem Schulterblatt, streckt sich über den kompletten R&uucken, bis zum Beckenrand und überdeckt dabei einen Teil des Trapezmuskels.
Funktion
Der Latissimus zieht einen nach oben gestreckten Arm zum Körper.
Dieser Muskel zieht den Arm zum Körper nach innen oder nach hinten.
Latissimus Dorsiübungen mit Hanteln sind durch die freie Bewegungsausführung z.T. nur für Fortgeschrittene geeignet, bieten jedoch bei korrekter Ausführung die beste Möglichkeit für soliden Muskelwachstum.
Rückentraining
Kreuzheben trainiert die gesamte Körpermuskulatur. Es eignet sich dabei besonders für die Ausbildung des Rückenstreckers, des Trapezmuskels, des ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Hantel |
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| Schwierigkeit: | Profi |
Beintraining
Das Kreuzheben im Sumo-Stil legt den Schwerpunkt der Muskelbeanspruchung im Gegensatz zum herkömmlichen Kreuzheben stärker auf die Adduktoren und den ...
| Muskulatur: | Bein | Ausführung: | Hantel |
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| Schwierigkeit: | Profi |
Brustmuskeltraining
Überzüge - Pull-Over Kurzhantel
Überzüge trainieren in erster Linie die Brustmuskulatur . Ebenso beteiligt ist der der Latissimus und der vordere Sägemuskel (Rippenbereich). Überzüge ...
| Muskulatur: | Brustmuskel | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Profi |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen