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Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Beiträge: 1
Liebe Community,
Ich bin neu hier und möchte mich gleich mit einem so wichtigen Thema zu Wort melden. Ich trainiere selbst seit über 5 Jahren und kann meine Form gut halten. Die ersten drei Jahre allerdings habe ich kaum an Muskelmasse zugenommen und war chronisch müde, weil ich unbedingt immer mehr leisten wollte als alle anderen. Das hat mich unter so viel Strom gesetzt, dass ich Schlafprobleme entwickelt habe und schon bald nichts mehr auf die Kette bekommen habe.
Erst als es fast zu spät war bin ich auf folgende Seite gestoßen und die hat mein Leben nachhaltig Veränderung. Ich schlafe viel besser, bin aktiver, ausgelassener und drücke so viel Gewicht, wie nie zuvor. Schlaf ist ein Schlüsselelement für den Kraftsport und für das ganze Leben.
Ich kann nur empfehlen, den Artikel genau durchzulesen und umzusetzen:
https://bit.ly/2HkvTTw
Mit lieben Grüßen
Euer Jean