Wärmt ihr euch regelmäßig nach dem Workout ab?

Na um ehrlich zu sein wärme ich mich nie ab.......ich schließe mein training mit bauchmuskel übungen ab und gehe danach gleich duschen

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Mein fitnesscenter hat keine sauna........naja egal,"abwärmen wird überbewertet ^^

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von Überbewertung kann keine Rede sein - auch Spitzensportler beenden ihr Training nie abrupt, und das hat seine Grüne, die im Beitrag schon beschrieben wurden. Für mich gehören Auf- und Abwärmen zu einer vollständigen Trainingseinheit dazu.

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Schliesse Training immer mit Cardio ab - allerdings fahre ich auch mit dem Rad (oder gehe richtig zacking) nach Hause, um dann dort zu duschen :-)

Eindeutig Entspannung auch für die Psyche, denn Krafttraining macht mich oft sehr aggressiv.

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Ich finde man sollte ein Cool down immer durch führen. Denn es bringt dir nur Vorteile:

z.B. Werden schadstoffe die im Körper während des trainings aufgebaut worden sind leichter/schneller abgebaut.  Fussballer laufen nach einem Spiel noch mal zehn minuten aus um die Muskulatur zu entspannen und sie schneller wieder belasten zu könnnen. Vorteilhaft wenn man in kurzen abständen trainieren will. Auch die Psyche kann runterfahren,(hat bereits ein vorschreiber genannt)

Ich kann es jedem nur empfehlen..Und die zehn minuten länger machen den Braten auch nicht mehr fett.

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