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Beiträge: 1
Hallo zusammen,
ich bin neu hier im Forum und möchte mir gerne Meinungen von erfahrenen Kraftsportlern einholen. Letzten Sonntag hatte ich im zweiten Satz beim Kabelrudern am Turm beim ziehen plötzlich einen starken stechenden Schmerz im Rücken und musste das Training sofort abbrechen.
Im Krankenhaus wurde dann festgestellt dass es ein Muskelfaserriss auf der rechten Seite im unteren Rücken ist.
Es wurde Tilidin zusammen mit Ibu 600 verschrieben. Der Arzt meinte ich kann alles trainieren außer natürlich den Rücken.
Würdet ihr an meiner Stelle lieber zwei bis drei Wochen warten oder die anderen Muskelgruppen vorsichtig trainieren, also so dass kein Zug/Druck auf dem Rücken lastet, evtl. auch auf Kraftausdauer mit leichteren Gewichten.
Also zumindest Brust, Schultern und Arme trainieren, Beine würde ich lieber erst einmal lassen da sich bei Kniebeugen und Beinpresse die Belastung vom Rücken leider nicht vermeiden lässt.
Vielen Dank schon mal!