Time Under Tension

Die Time Under Tension (TUT), zu deutsch "Zeit unter Spannung", bezeichnet die Dauer, in der ein Muskel während eines Satzes belastet wird.

Aus einer Kadenz-Angabe zu einer Wiederholung lässt sich die TUT erkennen. Bei einer Kadenz von 5/2/5 zu 10 Wiederolungen würde sich eine TUT von 100 Sekunden ergeben ( (5 + 2 + 5) * 10 ).

Siehe auch

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

FITNESSÜBUNGEN

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Mehr

TRAININGSPLÄNE

Maximalkraft Trainingsplan

Dieser Trainingsplan dient der Verbesserung der Maximalkraft. Der Trainingsplan kann zwischen Phasen von Hypertrophie-Trainingsplänen eingeschoben...

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN