Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Trizepstraining » Trizepsdrücken am Kabelzug

Trizepstraining

Trizepsdrücken am Kabelzug

Anleitung - Ausführung

Das Trizepsdrücken am Kabelzug wird an einem Kabelzug mit einer geraden oder V-förmigen Stange durchgeführt. Frontal vor dem Kabelzug stehend, wird die Stange schulterbreit von oben gegriffen.
Die Ellbogen werden möglichst eng am Körper gehalten und während der kompletten Bewegung nicht bewegt.

  1. Strecke die Arme im Ellbogengelenk, bis kurz bevor die Arme komplett durchgestreckt sind, um die Muskelspannung zu erhalten. Atme während dieser Bewegung aus.
  2. Lasse das Gewicht herab und atme ein.

Beanspruchte Muskulatur - Trizepsdrücken am Kabelzug

Trizepsdrücken trainiert alle drei Muskelköpfe der Trizepsmuskulatur gleichermaßen. Sie erlaubt die gezielte und isolierte Ausbildung des Trizepses.

muskelbeanspruchung
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung

Trainingstagebuch - Trizepsdrücken am Kabelzug

Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung Trizepsdrücken am Kabelzug an.

Mitglieder Login

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Details

Zielmuskel: Trizeps
Beanspruchte Muskulatur:
  • Trizeps
Schwierigkeit: Anfänger
Gerät: Kabelzug
Art: Isolation (Kraftübung)
Ausführung: Kabelzug
Bewertung:
10.0

Inhalt melden

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Dieser Lauf-Trainingsplan führt Anfänger über 8 Wochen hinweg an eine Laufdistanz von 5 km. Die Trainingsplanung sieht drei bis vier Workouts...

Training planen

FITNESS CHALLENGES

Verliere 5% Körperfett

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE