Trainingspläne erstellen

Trainingspläne anlegen

Wähle die Option Eigenen Trainingsplan erstellen im Menupunkt Trainingspläne. Das Anlegen von Trainingsplänen erfolgt in zwei Schritten. Zunächst allgemeine Angaben, wie den Titel oder die Dauer des Plans, gemacht. Nach dem Klicken auf Trainingsplan speichern gelangt man zum zweiten Schritt, dem Festlegen von Workouts.

Workouts festlegen

Ein Workout besteht aus festgelegten Kraft- und Cardioübungen (sog. Übungseinheit).

Klicke auf Workout hinzufügen, um ein Workout hinzuzufügen und dabei einen Titel, eine Beschreibung und insb. die Trainingstage zu bestimmen. Die Trainingstage werden durch das Anklicken der Wochentage festgelegt. Das Workout wird dann jede Woche an diesem Wochentag stattfinden.

Nachdem ein Workout hinzugefügt wurde, können dem Workout Übungseinheiten hinzugefügt werden. Hierzu wird aus einer Kategorie eine Kraft- oder Cardioübung ausgewählt. Kraftübungen können durch Trainingssätze und Cardioübungen durch Sollwerte an Trainingsdauer und -entfernung definiert werden.