Hilfe zum Thema Ernährung

Ernährungstagebuch führen

Das kontinuierlich Führen eines Ernährungstagebuchs entschädigt den täglichen Aufwand mit einer Reihe von Vorteilen. So steigert das Ernährungstagebuch das Bewusstsein über die tägliche Ernährung und bietet eine Kontrollmöglichkeit, indem zugeführte Kalorien (Proteine, etc.) den geplanten Werten gegenübergestellt werden.

Ernährungstagebuch führen

Finde das Ernährungstagebuch im Menü unter Ernährung. Beim Hinzufügen von Lebensmitteln muss zunächst das Datum der Einnahme gewählt werden. Anschließend können in der linken Hälfte aus der Suche, Historie, Vorlagen und Favoriten Lebensmittel durch das Plus-Symbol zur rechten Seite hinzugefügt werden. Dabei muss jeweils die Mahlzeit, zu der das Lebensmittel verzehrt wurde, angegeben werden.

Auf der rechten Seite muss die verzehrte Menge in der jeweiligen Einheit (Gramm, Portionen, etc.) angegeben werden. Durch das Klicken auf Einträge speichern werden die Lebensmittel gespeichert.

Tipp:
Lege Vorlagen und Favoriten fest, um häufig verzehrte Lebensmittel einfach und schnell in das Ernährungstagebuch eintragen zu können.

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