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Schultertraining
Reverse Fliegende - Maschine
Anleitung - Ausführung
Auf einer Maschine sitzend, die auch zur Durchführung von Fliegenden an der Maschine durchgeführt werden kann.
Setze dich mit dem Bauch zur Lehne gedreht zur Maschine und ergreife die Griffe in der Waagerechten mit nach vorne gestreckten Armen.
Beanspruchte Muskulatur - Reverse Fliegende - Maschine
Mit dieser Übung wird der hintere Teil des Schultermuskels besonders trainiert.
Der Tapezmuskel ist im geringen Maß an der Übung beteiligt.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
Trainingstagebuch - Reverse Fliegende - Maschine
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Reverse Fliegende - Maschine an.
Details
| Zielmuskel: | Schulter |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: | |
|
|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
| Art: | Isolation (Kraftübung) |
| Ausführung: | Trainingsgerät |
| Bewertung: | 
2.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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