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Finde hier eine Auswahl an Kochrezepten für Fitnessgerichte, die sich für eine Diät oder den Muskelaufbau eignen. Plane anschließend deinen persönlichen Ernährungsplan

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39 Kochrezepte
Sortiert nach: Name | Bewertung | Datum
Protein-Power-Kuchen Protein-Power-Kuchen

Dieses Rezept ist eine leckere Mahlzeit für Zwischendurch und enthält einen hohen Proteingehalt und schmeckt je nach Proteinpulver unterschiedlich.
Kategorie:Snacks Kalorien:120 kcal / 502 kJ Bewertung: (2)
Haferflocken_Pfannkuchen_mit_Schokoladengeschmack Haferflocken Pfannkuchen mit Schokoladengeschmack

Rezept für ein Powerfrühstück - Pfannkuchen mit Proteinpulver und Haferflocken

Zutaten

3 Eßlöffel Haferflocken
1 Eßlöffel Vollkorn-Weizenmehl
1 Teelöffel Gries
1 Eßlöffel Proteinpulver (Schoko Geschmack hat ...
Kategorie:Frühstück und Müsli Kalorien:450 kcal / 1884 kJ Bewertung: (2)
Shake_-_Schoko-Mix Shake - Schoko-Mix

Toller Shake um den meist nicht gerade tollen Geschmack des Proteinpulvers loszuwerden.
Kategorie:Desserts und Süßes Kalorien:185 kcal / 775 kJ Bewertung: (2)
Ein_Glas_Milch Ein Glas Milch

Wer Krafttraining betreibt, kann mit einem Glas Milch nach dem Sport nicht nur mehr Muskeln aufbauen, sondern auch besonders viel Fett verbrennen.
Kategorie:Getränke Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (2)
Linsen_Bolognese Linsen Bolognese

vegetarische Bologneser Sauce mit roten Linsen
Kategorie:Vegetarisch Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (1)
Puten-Marsala Puten-Marsala

Sehr fettarmes Gericht, das sich zum Abendessen anbietet.
Kategorie:Geflügel Kalorien:233 kcal / 976 kJ Bewertung: (2)
Thunfisch-Pita Thunfisch-Pita

Leckere Thunfisch-Pita mit Salat, Zwiebeln, Tomaten und Gurke sowie Kräuterquark.
Kategorie:Fischgerichte Kalorien:1020 kcal / 4271 kJ Bewertung: (1)
Gegrillter_Hähnchen-_und_Bohnensalat Gegrillter Hähnchen- und Bohnensalat

Einfacher und schnell zubereiteter Salat, mit reichlich Proteinen und Kohlenhydraten.
Kategorie:Salate und Vorspeisen Kalorien:338 kcal / 1415 kJ Bewertung: (0)
Frischer_Fischsalat Frischer Fischsalat

Leckerer Fischsalat mit reichlich Proteinen, Omega 3 Fettsäuren und anderen gesunden Fettsäuren.
Kategorie:Fischgerichte Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (0)
Gebackener_Fisch Gebackener Fisch

Ein leckeres Fischgericht mit Lachs oder Forellen und reichlich Eiweiß für trainierende Sportler.
Kategorie:Fischgerichte Kalorien:383 kcal / 1604 kJ Bewertung: (0)
Bananendrink Bananendrink

Ein schnell zubereiteter Snack für Zwischendurch.
Kategorie:Snacks Kalorien:150 kcal / 628 kJ Bewertung: (0)
Schmorbraten_mit_Tomatensoße Schmorbraten mit Tomatensoße

Fettarmes Rumpfsteak-Gericht mit Tomatensoße. Bietet sich zum Abendessen an.
Kategorie:Fleischgerichte Kalorien:189 kcal / 791 kJ Bewertung: (0)
Kubanisches_Sandwich Kubanisches Sandwich
Kategorie:Snacks Kalorien:326 kcal / 1365 kJ Bewertung: (0)
Shrimps_Marinara Shrimps Marinara
Kategorie:Fischgerichte Kalorien:270 kcal / 1130 kJ Bewertung: (0)
Hähnchen_Dijon Hähnchen Dijon
Kategorie:Geflügel Kalorien:289 kcal / 1210 kJ Bewertung: (0)
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