Login

Username:

Passwort:

Registrieren

Passwort

Wikifit empfiehlt:

Suchmaschinenoptimierung mit Ranking-Hits

Finde hier eine Auswahl an Kochrezepten für Fitnessgerichte, die sich für eine Diät oder den Muskelaufbau eignen. Plane anschließend deinen persönlichen Ernährungsplan

Ist dein persönliches Kochrezept nicht vorhanden? Füge es einfach hinzu.

Kochrezept hinzufügen

Desserts und Süßes (5)Fischgerichte (7)Fleischgerichte (7)Frühstück und Müsli (3)
Geflügel (4)Gemüse (0)Getränke (2)Pasta (1)
Reisgerichte (0)Salate und Vorspeisen (1)Snacks (6)Sonstiges (1)
Suppen (0)Vegetarisch (2)
39 Kochrezepte
Sortiert nach: Name | Bewertung | Datum
Quarkkuchen Quarkkuchen

Leckere Alternative zum Quarklöffeln ...
Kategorie:Desserts und Süßes Kalorien:388 kcal / 1624 kJ Bewertung: (0)
Joghurt-_Dressing Joghurt- Dressing

 Ein einfaches, kalorienarmes Rezept.
Kategorie:Sonstiges Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (0)
Molke-_Bananen_Shake Molke- Bananen Shake

Eine leckere Alternative zu Milchshakes.
Kategorie:Getränke Kalorien:120 kcal / 502 kJ Bewertung: (0)
Thunfisch-Pita Thunfisch-Pita

Leckere Thunfisch-Pita mit Salat, Zwiebeln, Tomaten und Gurke sowie Kräuterquark.
Kategorie:Fischgerichte Kalorien:1020 kcal / 4271 kJ Bewertung: (1)
schafskäse_mit_karotten_und_mandeln schafskäse mit karotten und mandeln

 je nach bedarf die menge an schafskäse in den ofen (200 grad) für ca. 15 min (vorheizen!) aufbacken.

 

möhren klein schneiden (am besten in streifen), etwas butter in die pfanne, ganz wenig zucker (nimmt den bitteren geschmack weg) und ein paar minuten ...
Kategorie:Vegetarisch Kalorien:340 kcal / 1424 kJ Bewertung: (0)
Quark_mit_Apfel Quark mit Apfel

Super einfach. Super schnell. Wenig Kalorien. Viel Eiweiß.
Kategorie:Frühstück und Müsli Kalorien:180 kcal / 754 kJ Bewertung: (0)
Ein_Glas_Milch Ein Glas Milch

Wer Krafttraining betreibt, kann mit einem Glas Milch nach dem Sport nicht nur mehr Muskeln aufbauen, sondern auch besonders viel Fett verbrennen.
Kategorie:Getränke Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (2)
Linsen_Bolognese Linsen Bolognese

vegetarische Bologneser Sauce mit roten Linsen
Kategorie:Vegetarisch Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (1)
Bananenquark_(ananas) Bananenquark (ananas)

Leckerer und sehr Protein reiche Quarkzubereitung für zwischendurch oder als Nachspeise
Kategorie:Desserts und Süßes Kalorien:200 kcal / 837 kJ Bewertung: (0)
Mangold_mit_Nudeln Mangold mit Nudeln

 Lecker und gesund ;)
Kategorie:Pasta Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (0)
Putensandwich Putensandwich

Fettarmes Putensandwich zu jeder Zeit. Eine ausgewogene Kombination aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fett.
Kategorie:Snacks Kalorien:352 kcal / 1474 kJ Bewertung: (0)
Relish_Steak_Sandwich Relish Steak Sandwich

Steak Sandwich für Zwischendurch
Kategorie:Snacks Kalorien:352 kcal / 1474 kJ Bewertung: (0)
Shrimp_Calzone Shrimp Calzone

Gefüllte Calzone
Kategorie:Snacks Kalorien:182 kcal / 762 kJ Bewertung: (0)
Lachs_Burger Lachs Burger

Kohlenhydratarme Mahlzeit. Zum Servieren mit einem grünen Salat geeignet.
Kategorie:Fischgerichte Kalorien:216 kcal / 904 kJ Bewertung: (0)
Hackbällchen Hackbällchen

1 Portion = 6 Hackbällchen
Kategorie:Fleischgerichte Kalorien:212 kcal / 888 kJ Bewertung: (0)
1 2 3 »
Fitnessernährung Hantel Fitnessgeräe Sachbücher & Ratgeber

top Top