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Finde hier eine Auswahl an Kochrezepten für Fitnessgerichte, die sich für eine Diät oder den Muskelaufbau eignen. Plane anschließend deinen persönlichen Ernährungsplan

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35 Kochrezepte
Sortiert nach: Name | Bewertung | Datum
Quark_mit_Apfel Quark mit Apfel

Super einfach. Super schnell. Wenig Kalorien. Viel Eiweiß.
Kategorie:Frühstück und Müsli Kalorien:180 kcal / 754 kJ Bewertung: (0)
Ein_Glas_Milch Ein Glas Milch

Wer Krafttraining betreibt, kann mit einem Glas Milch nach dem Sport nicht nur mehr Muskeln aufbauen, sondern auch besonders viel Fett verbrennen.
Kategorie:Getränke Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (1)
Linsen_Bolognese Linsen Bolognese

vegetarische Bologneser Sauce mit roten Linsen
Kategorie:Vegetarisch Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (1)
Quarkkuchen Quarkkuchen

Leckere Alternative zum Quarklöffeln ...
Kategorie:Desserts und Süßes Kalorien:388 kcal / 1624 kJ Bewertung: (0)
Bananenquark_(ananas) Bananenquark (ananas)

Leckerer und sehr Protein reiche Quarkzubereitung für zwischendurch oder als Nachspeise
Kategorie:Desserts und Süßes Kalorien:200 kcal / 837 kJ Bewertung: (0)
Mangold_mit_Nudeln Mangold mit Nudeln

 Lecker und gesund ;)
Kategorie:Pasta Kalorien: kcal / kJ Bewertung: (0)
Putensandwich Putensandwich

Fettarmes Putensandwich zu jeder Zeit. Eine ausgewogene Kombination aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fett.
Kategorie:Snacks Kalorien:352 kcal / 1474 kJ Bewertung: (0)
Relish_Steak_Sandwich Relish Steak Sandwich

Steak Sandwich für Zwischendurch
Kategorie:Snacks Kalorien:352 kcal / 1474 kJ Bewertung: (0)
Shrimp_Calzone Shrimp Calzone

Gefüllte Calzone
Kategorie:Snacks Kalorien:182 kcal / 762 kJ Bewertung: (0)
Lachs_Burger Lachs Burger

Kohlenhydratarme Mahlzeit. Zum Servieren mit einem grünen Salat geeignet.
Kategorie:Fischgerichte Kalorien:216 kcal / 904 kJ Bewertung: (0)
Hackbällchen Hackbällchen

1 Portion = 6 Hackbällchen
Kategorie:Fleischgerichte Kalorien:212 kcal / 888 kJ Bewertung: (0)
Picadillo Picadillo

Gericht mit Hackfleisch vom Rind
Kategorie:Fleischgerichte Kalorien:201 kcal / 842 kJ Bewertung: (0)
Jerk-Schweinebraten Jerk-Schweinebraten
Kategorie:Fleischgerichte Kalorien:229 kcal / 959 kJ Bewertung: (0)
Philly_Käsesteak-Wrap Philly Käsesteak-Wrap
Kategorie:Fleischgerichte Kalorien:312 kcal / 1306 kJ Bewertung: (0)
Rindfleisch_Kopfsalatschiffchen Rindfleisch Kopfsalatschiffchen

Rumpfsteak - Mittagessen
Kategorie:Fleischgerichte Kalorien:166 kcal / 695 kJ Bewertung: (0)
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