3er Split

Beitrag schreiben

spurius schrieb ... 30.08.2010 21:06

Beiträge: 1

Servus ich wollte fragen was ihr von den 3er split haltet

Montag

http://wikifit.de/MeineFitness/Fitnessplaene/6989-3_Split/

Zitieren

Benutzer abgemeldet31.08.2010 16:14

Falsch verlinkt, hier der richtige:

http://wikifit.de/Community/Mitglieder/4259-spurius/Fitnessplaene/6989-3_Split/

Ich würde Bizeps und Trizeps -trainig auf 3, höchstens 4 Sätze verringern. Die vielen Sätze bringen dir überhaupt nicht mehr als wenn du ein paar wenige richtig ausführst, mal ganz abgesehen von der Vorermüdung durch Rücken/ Brust -Training.

Und das Latziehen ist nicht das beste, mach lieber Lanhantel Rudern.

Es fehlt auch noch Kreuzheben bei Rücken!

Zitieren

WIKIFIT APP

MEINE FORENBEITRÄGE

Melde dich kostenlos an und diskutiere mit anderen Mitgliedern im Forum.

FITNESS CHALLENGES

10 kg abnehmen bis Sommer 2015

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESSÜBUNGEN

Frontheben - Langhantel

Frontheben mit einer Langhantel beansprucht insbesondere den vorderen Teil der Schultermuskulatur und in... Mehr

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...